«Способы любить» ( Urano , 2010) — книга, написанная в соавторстве психиатром Амиром Левином и психологом Рэйчел Хеллер. Это руководство, посвященное научно обоснованному лечению привязанности у взрослых . В нем содержится очень полезная информация по этой концепции, которая становится все более распространенной по мере развития и усложнения отношений.
Если вы задумываетесь о том, как улучшить свои отношения, или хотите понять свой стиль привязанности, исходя из особенностей вашей личности, не пропустите эту книгу. Это исчерпывающее руководство по пониманию того, как привязанность формирует наши отношения.
Способы любить: или как привязанность влияет на наши отношения
узнать о привязанности
Мы — социальные существа, и качество наших отношений оказывает решающее влияние на то, какими людьми мы станем, а также на нашу жизнь . Левин и Хеллер развенчивают некоторые существующие теории привязанности и сопоставляют свои исследования с научной основой. Для этого они обращаются к гипотезе, разработанной Джоном Боулби, английским психоаналитиком и пионером теории привязанности.
Эта книга, написанная тринадцать лет назад, окончательно опровергает представление о том, что привязанность — это расстройство. Напротив, у людей есть фундаментальная потребность в установлении прочных связей, и привязанность — это логичное и ожидаемое явление . Однако некоторые виды привязанности желательны и полезны, не ограничивают автономию и позволяют нам поддерживать здоровые отношения с другими. Точно так же существуют и такие виды привязанности, которые могут быть токсичными в наших отношениях с другими людьми. Кроме того, плохой стиль привязанности влияет на нас на личном уровне, поскольку может глубоко ранить нашу самооценку.
привязанность во взрослом возрасте
Несомненно, и это подтверждено различными исследованиями, что наш стиль привязанности во многом зависит от привязанности, которую мы получаем в детстве . Формирование нашей личности, тип привязанности или уровень эмоциональной зависимости в детстве, а также вид привязанности или внимания, которые нам оказывали родители, определяют стиль привязанности во взрослом возрасте, который авторы обсуждают в книге.
Объяснения в руководстве достаточно ясны и помогают читателям понять свой стиль привязанности и потенциальные последствия формирования связи с человеком, имеющим другой стиль привязанности . Авторы предлагают поддержку тем, у кого тревожный тип привязанности, и предупреждают тех, у кого избегающий тип привязанности, о поведении, которое они могут проявлять по отношению к тревожным людям. Обратите на это внимание, потому что в любом случае оба этих стиля привязанности вредны для полноценной жизни и здоровых отношений . Тем, у кого надежный тип привязанности, также следует внимательно прочитать руководство; помните, что они тоже формируют эмоциональные связи с другими. Люди по определению являются существами, ориентированными на отношения.
Типы крепления
Как мы уже говорили, доктор Амир Левин и психолог Рэйчел Хеллер описывают теорию привязанности Джона Боулби, которая разделяет привязанность на три типа:
- Страхование. Тот, у кого надежная привязанность, знает эмоциональный баланс в отношениях, может говорить о своих чувствах и стремится установить связь с другим человеком через эмпатию.
- Тревожный. Ему больно, он человек с низкой самооценкой, который всегда нуждается в другом человеке и постоянно боится быть покинутым. Он эмоционально зависим.
- избегающий. Обычно это человек, который избегает разговоров о чувствах. Это холодные и далекие люди; у них обычно такой характер, потому что они с детства страдали моментами равнодушия.
Понимание различных стилей привязанности, связанных с ними личностных черт и их последствий помогает нам разобраться в трудностях в отношениях и эмоциях, возникающих из-за нашей глубочайшей неуверенности. Важно помнить, что эта неуверенность проистекает из нашего взаимодействия с другими людьми и уходит корнями в наш самый сокровенный эмоциональный мир . Понимание своего стиля привязанности — это понимание самого себя , ведущее к лучшему анализу ситуации и потенциалу для ее изменения. Действительно, изменить свой стиль привязанности возможно.
Выводы
«Способы любить» — это книга о привязанности во взрослом возрасте, хотя ограничение её рамками романтических отношений сделало бы данную работу слишком узкой. Несомненно, это руководство может помочь читателям понять свой собственный стиль привязанности и развеять некоторые сомнения по поводу темы, которая становится слишком часто используемой и обсуждается без должного понимания. Привязанность во взрослом возрасте имеет прямые последствия для привязанности в детстве (это самоподкрепляющийся цикл), и эта книга основана на научных работах пионера в этой области Джона Боулби. В ней рассматриваются различные стили привязанности, чтобы негативные или вредные из них можно было заменить здоровыми и надёжными, позволяющими нам строить отношения с другими людьми с чувством собственного достоинства и любовью.
Об авторах
Амир Левин — известный израильский невролог и психиатр . В настоящее время он проводит исследования в Колумбийском университете и сотрудничает с Эриком Канделем, лауреатом Нобелевской премии по медицине 2000 года. Он является членом Американской психиатрической ассоциации, Американской академии детской и подростковой психиатрии и Общества нейронаук.
Рэйчел Хеллер — социальный психолог из Колумбийского университета , и её дружба с доктором Левином вдохновила их обеих на написание этой книги. В своей практике Хеллер специализируется на работе с привязанностью и межличностными отношениями.