Книга «Найди своего витаминного человека» была опубликована в 2021 году издательством Espasa, входящим в группу Planeta . Ее автором является известный психиатр и эксперт по эмоциям Мариан Рохас Эстапе. Этот испанский врач и писатель считает, что эмоции — ключ к счастью . Однако большая часть того благополучия, к которому мы все стремимся, заключается в отношениях, которые мы устанавливаем с другими людьми.
Эта книга шаг за шагом анализирует тонкости семейных, романтических, дружеских и профессиональных отношений , поскольку все они лежат в основе нашего эмоционального благополучия. Люди — социальные существа, и поэтому им необходимо понимать самих себя, чтобы знать, какие отношения полезны и как вести себя в своей социальной группе. Готовы найти свою идеальную пару?
найди своего витаминного человека
погружение в ключ
В какой-то степени это кажется простым. Чувство, которое мы испытываем в компании определенного человека, вполне узнаваемо . Есть люди, с которыми нам приятно находиться, а есть и такие, которые вызывают у нас неприятное ощущение, причем не совсем позитивное. Эмоции в определенной степени взаимосвязаны. И необходимо найти причину расстройства, чтобы понять его, проанализировать и решить, как с ним справиться . Мариан Рохас Эстапе всегда подчеркивает это в каждом своем выступлении и психиатрическом исследовании. Чтобы понять себя, мы должны познать себя . Несомненно, активизируется химия нашего мозга, и это хорошо известно психиатрам.
Эмоциональная и реляционная жизнь
Отношения никогда не бывают легкими, даже те, которые, казалось бы, должны быть самыми приятными — интимные, те, которые мы находим с партнером или ближайшими родственниками. В своей книге доктор утверждает, что благополучие достигается и формируется через отношения, которые мы имеем с другими людьми . Если мы сможем культивировать хорошие отношения, выбирать, с кем мы себя окружаем и как мы управляем этим сложным миром взаимоотношений, мы будем вкладывать средства в крепкую и комфортную жизнь.
Как социальные существа, люди нуждаются в других в большей или меньшей степени, в зависимости от своей личности. Поэтому связи, которые мы формируем, разорванные или неполные с детства, будут влиять на нас на протяжении всей жизни и в наших отношениях . Эти отношения могут стать более сложными и трудными в зависимости от нашей жизненной истории и хода наших эмоций. Эстапе говорит о детстве и любви с самого начала нашего пути в этом мире и о том, как наш путь формирует нашу личность. Она также обсуждает способность строить здоровые или нездоровые отношения, умение распознавать токсичные (слово, которое она ненавидит) и решимость отпустить и начать все заново.
Помимо жизненно важной роли отношений и умения строить их правильно, книга « Найди своего витаминного человека» затрагивает такие важные моменты, как привязанность, острая потребность в физическом контакте, воспитание и отношение в детстве, так называемые токсичные люди , любовь на всех уровнях и, самое главное: как распознать людей, которые нам не подходят, и как преодолеть неуверенность в себе или психологические недостатки, вызванные травмами от прошлых отношений.
Важность окситоцина.
В книге также обсуждается важность окситоцина, поскольку гормоны играют решающую роль в нашей жизни. Его называют «гормоном объятий» ; с научной точки зрения, это гормон, необходимый для жизни. Он регулирует определенные аспекты, связанные с беременностью, родами и грудным вскармливанием, а также сексуальными отношениями. Что касается эмоций, можно сказать, что это гормон, влияющий на нашу эмоциональную жизнь , и это особенно актуально, поскольку Эстапе обнаружил, что он может регулировать кортизол, гормон, который предупреждает нас об опасности.
В семье, в паре, в друзьях, на работе: некоторые выводы
Книга задумана как научный и психологический инструмент, но с очень естественной точки зрения . Это невероятно полезный ключ, открывающий мир эмоций и дающий возможность глубже понять наши отношения с миром и другими людьми, населяющими эту планету. Она помогает прояснить, что происходит, когда мы встречаем кого-то и когда живем с ним. Что происходит внутри нас. Изнутри наружу, а не наоборот. « Найди своего витаминного человека» — это, безусловно, убедительное руководство по сближению с людьми, которые обогащают нашу жизнь , отношениям, в которые мы, в свою очередь, можем внести свой вклад, создавая благотворный социальный круг.
Об авторе: Мариан Рохас Эстапе
Мариан Рохас Эстапе родилась в Мадриде в 1983 году. Она психиатр, изучала медицину и хирургию в Университете Наварры . У нее четверо детей, и она дочь известного доктора Энрике Рохаса.
Она принимала участие в различных международных гуманитарных проектах и глубоко привержена борьбе за права человека и предотвращению торговли людьми в целях сексуальной эксплуатации. Более того, именно благодаря этой работе она открыла себя и свое истинное призвание.
Она работает в Испанском институте психиатрических исследований . Ее проект illussio посвящен управлению эмоциями, мотивацией и счастьем на рабочем месте; в рамках своей частной практики она часто выступает с докладами и конференциями по всему миру.
Она также часто сотрудничает с такими СМИ, как Cope и Cadena SER , где делится результатами своей работы и более активным, осознанным и здоровым подходом к жизни на всех уровнях . На сегодняшний день Рохас Эстапе написала две книги: «Как сделать так, чтобы с вами происходили хорошие вещи» (2018) и «Найдите своего витаминного человека» (2021).