Исцеление души: лучшие книги о горе

В психологии горе — это процесс адаптации, который переживает человек после любого типа утраты: потери любимого человека, романтических отношений, работы или возможности что-то получить. Хотя горе часто связано с эмоциональной реакцией, оно также может включать физические, когнитивные и философские реакции, которые жизненно важны почти для каждого человека.

В настоящее время эксперты все еще изучают вопрос, являются ли люди единственным видом, который проходит через эти процессы , или же, наоборот, другие животные также могут испытывать горе. Несомненно одно: психологи, танатологи и различные специалисты создали обширный корпус работ по этой теме. Если вы хотите узнать больше об этом, ознакомьтесь с этим списком лучших книг о горе.

Лучшие книги о горе

Дневник траура (2021), Ролан Барт

Среди методов, которые психологи часто рекомендуют для преодоления травмы утраты, — письмо . Именно к нему обратился писатель Ролан Барт, когда с 26 октября 1977 года по 5 сентября 1979 года он создал более 330 записей в дневнике — почти все из них с датами — чтобы выразить свои чувства по поводу смерти матери.

Эта книга — бесценное свидетельство о смерти и горе, и она оставалась неопубликованной на языке оригинала до тех пор, пока не была представлена ​​публике Библиотекой Ролана Барта. « Дневник скорби» может стать источником утешения для всех, кто нуждается в поддержке в трудный период утраты.

Цитаты Ролана Барта

• «Письмо — это место, где субъект убегает от самого себя, где он теряет себя и находит себя одновременно».

• «Процесс чтения подобен взгляду на луну сквозь решетку окна».

• «Сила письма заключается в его способности освобождать как читателя, так и автора от предвзятых идей».

Извлечение уроков из утраты: руководство по преодолению горя (2019), Роберт А. Неймейер

Эта книга предлагает новый взгляд на смерть для тех, кто пережил утрату. Она также призвана стать руководством для специалистов, работающих в подобных случаях. Потеря близкого человека, особенно в результате травмирующего события, может оставить длительные последствия, которые сохраняются даже после того, как травма прошла.

Таким образом, автор Роберт А. Неймейер разоблачает чрезмерную поверхностность, с которой мы традиционно воспринимаем горе, и анализирует свою теорию как активный процесс реконструкции и трансформации. Эта книга помогает мобилизовать личные ресурсы тех, кто переживает горе, особенно на примере реальных случаев людей, которые испытали ту же боль и смогли ее преодолеть.

Цитаты Роберта А. Неймейера

• «Пациент разделён: одна часть погружается в боль и отчаяние; другой пытается убежать от столь глубокой печали. Мы должны помочь им обрести равновесие перед лицом таких эмоциональных взлетов и падений и поддержать их, чтобы они могли перестроить свою жизнь без физического присутствия любимого человека.

• «Изменяется ментальное представление о любимом человеке. Теперь это не тот, с кем мы можем позавтракать, но его психологическое представление присутствует в нашей жизни по-другому».

Разговор о смерти, чтобы жить и умереть лучше: как избежать дополнительной боли и страданий в конце жизни (2022), Монтсе Эскерда

Само название книги раскрывает стремление автора исследовать, как жители Запада отвернулись от смерти и её ритуалов. Менее чем за двадцать лет смерть, вместе с её обрядами и символами, кажется, стала табу . Хотя нам может казаться, что это делает нас счастливее, на самом деле это лишь делает нас более уязвимыми перед неизбежным.

Ритуалы, которые становятся все реже, когда-то играли основополагающую роль: они предоставляли пространство, где люди могли найти утешение и попрощаться с кем-то или чем-то, что никогда не вернется. Важно подчеркнуть, что потеря порождает травму , и в большинстве случаев эти процессы требуют поддержки. В этом смысле автор исследует, как изменилось наше восприятие смерти.

Цитаты Монтсе Эскерды

• «Мы часто склонны слишком много беспокоиться о вещах, которые не будут иметь большого значения послезавтра. Разговор о смерти, осознание конца постоянно меняет наше положение, проясняет для нас, что более важно, а что менее важно.

• «Произошла профессионализация смерти, и из-за этого люди теряют с ней связь».

Задачи горя: психотерапия горя с точки зрения интегративной реляционной модели (2010), Альба Пайас Пуигарнау

Эта книга адресована специалистам, оказывающим поддержку людям, переживающим потерю близкого человека, особенно если потеря была внезапной или травматичной. Зачастую психологи и психиатры не имеют подготовки в области танатологии и оказываются перегружены горем своих пациентов. Однако никогда не поздно этому научиться.

В этом томе представлены критерии того, как специалисты должны оказывать поддержку пациентам. Иными словами, это руководство по терапевтическому вмешательству, призванное выявить специфические потребности человека, переживающего утрату, и предложить методы работы на различных этапах этого процесса, таких как переосмысление вещей или мест.

Цитаты Альбы Пайас Пуигарнау

• «Страдания твоей утраты, словно компас, ведут тебя, показывая, куда следует направить свой взор. Если вы заставите его замолчать, обезболите или подавите его, эмоциональная рана останется открытой, а ваше горе останется неразрешенным.

• «Не торопитесь справляться с горем; единственное место, куда вам нужно добраться, — это вы сами».

• «Боль, которая приходит с потерей любимого человека, — это необходимое страдание».

Лечение горя: психологическое консультирование и терапия (2022), Уильям Уорден

Это всеобъемлющее руководство, посвященное описанию механизмов горя, а также различных процедур, которые следует использовать, чтобы помочь людям справиться с утратой и связанной с ней болью, в конечном итоге преодолев и то, и другое. В книге рассматриваются темы патологического горя, скорбящей семьи, рассматриваемой как пациент, и утраты, сопровождающейся более тяжелым бременем страданий.

Аналогичным образом, здесь вы можете найти тексты о СПИДе, смерти, горе в старости , влиянии социальных сетей на общество и онлайн-ресурсы, связанные с «кибергоре», изменениями в DSM-5, повлиявшими на работу по переживанию горя, альтернативными моделями осуществления траура и различными качествами, которые может проявлять страдающий человек.

Цитаты Уильяма Уордена

• «Не все переживают горе с одинаковой интенсивностью или одинаково, но невозможно потерять близкого человека и не почувствовать боли».

• «Первая задача траура — полностью осознать реальность того, что человек мертв, что его больше нет и что он не вернется».

Спасибо, жизнь: и что нам теперь делать? Продолжай танцевать (2022), Лусия Бенавенте

Автор завершает главу, представляя трогательную книгу о преодолении самых сложных жизненных испытаний. В отличие от других книг о горе, писательница изображает жизнь голосом предприимчивой , материнской и добросердечной женщины, которая смотрит в будущее с оптимизмом, несмотря на пережитые очень трудные времена.

Все это произошло после смерти ее партнера, поэта Мики Нараньи, скончавшегося от опухоли мозга. Автор рассказывает, что в это время ее мир рухнул . Однако после нескольких месяцев молчания она заново открыла себя: переехала в новый город, посвятила себя семье и своим увлечениям, ища радость и надежду в жизни.

Цитаты Лусии Бенавенте

• «Потому что свобода — это прекрасно, да, но изнурительно».

• «Думаю, это просто еще один способ защитить себя, но я не могу сказать, что я чувствую. Я предпочитаю смеяться, даже если мне это не кажется смешным».

Этого не происходит. (2024), Кармен Ромеро

Если вы хотите узнать, как выглядит горе с точки зрения комика, эта книга для вас, потому что Кармен Ромеро, известная комедиантка, написала откровенный рассказ о том, что она чувствовала после самоубийства своего брата Мигеля. История начинается в, казалось бы, обычный день, когда, пока автор смотрит «Крёстного отца» со своим братом, он выпрыгивает из окна, повергая всех в шок.

С тех пор жизнь Кармен Ромеро стала похожа на съемки фильма, где никто никогда не кричит «стоп!». В окружении соседей, полиции, врачей, машин скорой помощи и членов семьи Кармен оставалась в ловушке боли и ужаса, пока в какой-то момент не начала писать , и в процессе этого в ней появился юмор — элемент, смягчивший ее падение в пустоту и впоследствии ставший для нее трамплином.

Цитаты Кармен Ромеро

• «Во время траура чувство вины тяготеет. Трудно сказать, что я мог что-то сделать, чтобы предотвратить то, что произошло.