Верните себе силу: лучшие книги об эмоциональной зависимости
Эмоциональную зависимость можно определить как состояние крайней подчиненности своему романтическому партнеру из-за чрезмерной потребности поддерживать эмоциональную связь и привязанность. Такая парная динамика указывает на низкую самооценку человека, демонстрирующего подобное поведение, а также на возможность причинения вреда себе или другим.
также Это явление может проявляться в ряде форм поведения, отражающих зависимость и компульсивность., демонстрируя асимметрию ролей, когда одна из сторон имеет несоразмерную власть над другой, хотя возможно, что это может быть обоюдным. Чтобы еще больше прояснить этот вопрос, мы составили список лучших книг на тему эмоциональной зависимости.
Лучшие книги об эмоциональной зависимости
Преодоление эмоциональной зависимости: как не допустить, чтобы любовь превратилась в мучение (2019), Хорхе Кастельо Бласко
Как мы объясняли в предыдущих разделах, эмоциональная зависимость — это тенденция, при которой жизнь человека, страдающего этой зависимостью, вращается вокруг его отношений, при этом они занимают приоритетное место в его вселенной. Обычно такие отношения не только кажутся нездоровыми и несбалансированными, но и являются таковыми. Это означает, что любовная жизнь эмоционально зависимого человека — это мученичество.
Хотя это может показаться парадоксальным, пострадавший человек не может избежать этой ситуации, даже если он или она неоднократно этого захочет. В своей книге автор рассматривает все эти вопросы, и дает рекомендации, как развивать сбалансированные и здоровые эмоциональные отношения. Самое лучшее то, что слова взяты из опытный психолог при осуществлении этой профессии.
Цитаты Хорхе Кастельо Бласко
-
«Эмоциональная зависимость в ее стандартной форме — это крайняя эмоциональная потребность, которую один человек испытывает по отношению к другому на протяжении различных романтических отношений». (Интервью на infocop.es)
-
«Лечение должно быть в первую очередь психотерапевтическим, особенно потому, что это проблемы личности. Главными целями должны быть повышение самооценки, нормализация эмоционального состояния человека (даже предписание прекращения отношений, если необходимо), а также поиск эмоционального равновесия в межличностных отношениях, особенно в паре. (Интервью на infocop.es)
Как избавиться от зависимости к человеку (2001), Говард М. Хэлперн
Иногда, даже когда любовные отношения приносят больше горя, чем радости, Есть люди, которые не могут отказаться от связи, даже не для их же блага, обманывая себя фразами типа «Да, он меня любит, просто не знает, как это показать». Если это так, то очевидно, что рассматриваемые субъекты пристрастились к кому-то, кто никогда не сделает их счастливыми.
Скандальный автор Говард М. Халперн, психотерапевт, хорошо знакомый с этими проблемами, написал: Пошаговое руководство, призванное помочь читателям избавиться от зависимости и пережить разрыв.. В том вошли десятки клинических свидетельств, посвященных следующим темам: «Как распознать симптомы пагубных отношений» и «Как бороться с уловками, которые использует ваш партнер, чтобы вас сдерживать».
Цитаты Говарда М. Хэлперна
-
«Продолжение пагубных отношений может стать длящейся личной трагедией. Часто причина, по которой люди не находят удовлетворяющих их отношений, заключается в том, что они не способны разорвать безнадежно неудовлетворительные отношения и двигаться дальше.
-
«Я обращаюсь к тем людям, которые оказались в сложных, пагубных отношениях, например, с возлюбленным или супругом. Принципы, которые я разрабатываю, можно в равной степени использовать с друзьями, семьей, сотрудниками, работой и т. д.»
Любить или зависеть? (2010), Уолтер Ризо
Уолтер Рисо — не только один из самых популярных психологов последнего времени, но и один из самых красноречивых ораторов и коммуникаторов в своей профессии. По его словам, Отдавать себя эмоционально не означает терять себя в другом, а скорее добавить еще одного человека к росту, который оба получат благодаря этой связи. Здоровая любовь — это сумма двух, а не вычитание, в котором все проигрывают.
Массовая культура прошлых лет внушила нам уверенность в том, что невозможно любить независимо. К счастью, эти старые разговоры были переосмыслены, чтобы позволить нам увидеть более добрый способ общения с нашими близкими: через свободу, индивидуальные и общие вкусы и доверие. В своей книге Уолтер Рисо рассказывает о том, как устранить психологические связи, чтобы сохранить огонь любви.
Цитаты Уолтера Ризо
-
«Когда любовь постучится в дверь, она войдет, как вихрь: вы не сможете отгородиться от плохого и принять только хорошее. Если вы думаете, что любовь равняется счастью, вы пошли не по тому пути.
-
«Ложный парадокс: счастливый идиот или несчастный мудрец решен. Есть и третий, лучший вариант: счастливый мудрец, даже если это излишне, потому что нет мудрости без радости.
Женщины, которые слишком сильно любят (2019), Робин Норвуд
Благодаря этой книге, Автор предлагает альтернативы женщинам, которые любят слишком сильно, чтобы научиться направлять эту любовь на себя., чтобы построить здоровые и счастливые будущие отношения. С момента публикации книга побила рекорды продаж, став настольным руководством для многих женщин и предоставив четкий курс по избавлению от пагубных привычек.
«Когда большинство наших разговоров с близкими друзьями посвящено ему — его проблемам, идеям, поступкам и чувствам, — когда почти все наши предложения начинаются со слова «он...», мы любим слишком сильно», — говорит писатель. Из его спектра психологии, Норвуд консультирует женщин уже более тридцати лет.по неправильным причинам, с неправильным парнем.
Цитаты Робина Норвуда
-
«Истинное принятие человека таким, какой он есть, без попыток изменить его посредством поощрения, манипуляции или принуждения, является очень высокой формой любви, и большинству из нас ее очень трудно практиковать».
-
«Мы все склонны верить, что страдание — это признак настоящей любви, что отказ от страданий — это эгоизм, и что если у мужчины проблема, женщина должна помочь ему измениться».
Когда слишком много любить зависит (2018), Сильвия Конгост
Эта книга предназначена для тех, кто чувствует себя в ловушке отношений, которые не делают его счастливым, кто потерял контроль над своей жизнью и кому сейчас, как никогда, нужно знать, как помочь себе. Очевидно, что В любовных отношениях нет никаких гарантий., но есть и те, кто вовлекается в эту динамику, которая в конечном итоге приносит только боль и дискомфорт обеим сторонам.
В большинстве случаев У тех, кто страдает эмоциональной зависимостью, сложилось неверное представление о любви., полагая, что любовь равносильна страданию. В этом смысле лучший способ освободиться от этих идей — слушать, читать и, в конечном итоге, обратиться за профессиональной терапией к таким людям, как Конгост, психолог с многолетним опытом клинической практики, специализирующийся на эмоциональной зависимости.
Цитаты Сильвии Конгост
-
«Когда человек укрепляет свою самооценку, чтобы напомнить себе, что он силен и способен, что он заслуживает счастья и ощущения покоя, и начинает по-настоящему стремиться к тому, чего искренне желает, вот тогда он испытывает истинное освобождение».
-
«Не бывает неудачных отношений, бывают отношения, которые заканчиваются, как и всё в жизни. Некоторые из них длятся дольше, другие — меньше, и все они учат нас чему-то, и мы учимся у всех них.
-
«Имейте смелость быть уязвимым с теми, кому вы доверяете. Это позволит вам быть более искренними и правдивыми, укрепить вашу связь и углубить дружбу.
Зависимая любовь (2013), Ампаро и Эмилия Серра Сальседо
В этой книге романтические отношения изучаются с точки зрения людей, страдающих от тяжелой эмоциональной зависимости. Благодаря более экспериментальному подходу, Авторы исследуют, как могут развиваться эти связи, модели поведения, которые их поддерживают, и последствия, которые проявляются в жизни тех, кто их испытывает.
В работе психологическая теория сочетается с примерами из реальной жизни, что позволяет потенциальным читателям распознавать тревожные сигналы в собственных эмоциональных отношениях. Женщины-писатели тоже предложить инструменты для развития более здоровых и сбалансированных отношений. Они также побуждают нас задуматься о том, как мы относимся к другим.
Отстранение без анестезии: как укрепить эмоциональную независимость (2015), Уолтер Ризо
Это фундаментальная книга для понимания того, как функционирует привязанность у взрослых и что ее вызывает. В то же время, Автор дает нам ключи, как преодолеть это состояние и не впадать в него снова., а также предоставить читателю необходимые ресурсы для поддержания его индивидуальной страсти и желания реализовывать собственные проекты, не завися от партнера в их достижении.
Самое лучшее в Рисо то, что он почти всегда работает с реальными примерами из своей клинической практики, и это позволяет читателям более четко понимать все ссылки автора, который стал экспертом в объяснении — подобно педагогу — всех рисков привязанности и наилучших способов борьбы с ней. В этой книге Психолог призывает нас отстаивать эмоциональную независимость.
