Любовь к себе необходима для построения здоровых отношений, принятия правильных решений и счастливой жизни. Но это нелегко, и если развивать это в обстановке, полной стресса, социальных сравнений или низкой самооценки, то все усложняется. Но вы можете использовать книги для самопознания и личностного роста. Хотите узнать вдохновляющие отрывки из книг, которые помогут вам укрепить любовь к себе?
Ознакомьтесь со списком книг, которые могут оказаться для вас очень познавательными. Мы не скажем вам, что они изменят вашу жизнь, но, по крайней мере, на какое-то время у вас появится размышления над собой, которые могут заставить вас изменить свой подход к вещам. Разве не стоит попробовать?
«Дары несовершенства», Брене Браун
Начнем с книги, в основе которой лежит признание того, что у вас есть недостатки. Дело не в том, что у вас жирные складки на губах, один глаз ниже другого, или что вы тоньше или толще, выше или ниже других. Нет. Это относится к тому факту, что уязвимость, которую вы считаете у себя, потому что вы несовершенны Именно это делает вас незаменимым и именно это вы должны любить превыше всего.
Чтобы достичь этого, вы увидите на страницах, что мы пытаемся заставить вас отказаться от концепции совершенства и принять свою человечность и свою индивидуальность. Пусть то, что отличает вас от других, станет вашей сильной стороной. Потому что только так вы сможете повысить свою любовь к себе.
«Люби себя, педик» Габриэля Дж. Мартина
Верно, что эта книга посвящена гей-сообществу, и в помощь в личном принятии и преодолении социального отторжения. Но это не значит, что даже если вы не гей, в ней нет фраз и размышлений, которые были бы абсолютно универсальны и помогли бы вам обрести любовь к себе.
Книга сочетает в себе юмор, теорию, психологию и практику, чтобы дать вам инструменты, необходимые для того, чтобы перестать прятаться и почувствовать себя лучше.
«Ты — твое безопасное место», Мария Эсклапес
Мария Эсклапес — психолог, специализирующийся на отношениях и личностном развитии. Вот почему среди множества опубликованных ею книг именно эту мы хотели включить в список обязательного чтения для укрепления вашей любви к себе.
В нем вы найдете теория привязанности, самооценки, ограничений и т. д. а также ряд упражнений, которые помогут вам осмыслить и изменить шаблоны поведения, которые вы используете и которые не приносят вам никакой пользы.
Я люблю себя, я люблю тебя, Мария Эсклапес
Еще одна книга о любви к себе, которую мы не можем забыть, написанная тем же автором. В нем обсуждаются такие темы, как самооценка, забота о себе, личная уверенность и эмпатическое общение.
Хотя в книге говорится о том, как строить отношения и улучшать их, в ней также подчеркивается тот факт, что Иметь партнера не означает потерять себя, а скорее сохраняет эту любовь к себе, чтобы объединить ее с отношениями.
Сила настоящего момента, Экхарт Толле
Эта книга не посвящена непосредственно самооценке или любви к себе. Но это влияет. И это была одна из самых известных книг на момент ее публикации, которая изменила жизнь многих людей. Ключ к книге заключается в том, что Важно жить настоящим и оставить позади самокритичные мысли и эго.
Когда вы это делаете, жизнь кажется другой, но косвенно это повышает и укрепляет вашу самооценку и любовь к себе, потому что вы находите свое место в мире, вдали от того, что скажут другие, или от давления общества и семьи.
Как заставить хорошие вещи случиться с вами, Мариан Рохас Эстапе
Мариан Рохас Эстапе — психиатр, и в этой книге она объединяет нейронауку, психологию и собственный опыт, чтобы заставить вас задуматься о том, как ваш психологический настрой влияет на ваше благополучие.
Таким образом, автор стремится заставить вас понять, что Что происходит с вашим мозгом, когда вы вредите себе или чувствуете неуверенность?. Но это еще не все; он также предлагает ряд упражнений и советов, которые помогут вам изменить это и перестать прислушиваться к тому тихому голосу, который говорит вам только, что вы плохи во всем.
Мастерство любви, доктор Мигель Руис
Доктор Мигель Руис известен своей книгой «Четыре соглашения». Но в этом случае у вас есть работа, в которой Подумайте о том, что любовь к себе позволяет вам любить других, не страдая при этом самому. Для этого он анализирует страхи, ожидания и эмоциональную зависимость, которые делают отношения нездоровыми, и помогает вам выявить их и попытаться обратить вспять, чтобы, прежде всего, вы полюбили себя. И во-вторых, любите других, не теряя себя.
Искусство не делать жизнь горькой, Рафаэль Сантандреу
Это одна из самых известных книг о самооценке, счастье, профессиональном и личном успехе и т. д. Но вы также можете использовать ее для укрепления своей любви к себе.
То, что делает автор, это развейте заблуждения и измените свой образ мышления, чтобы повысить свою самооценку.
«Переосмысление себя: ваш второй шанс», Марио Алонсо Пуиг
Можете ли вы представить себе карту, с помощью которой можно лучше узнать себя? Который расскажет вам, что в вас хорошего и плохого, что можно улучшить, ваши слабые стороны и т. д.? Именно это вы и найдете в этой книге, в которой автор раскрывает, как формируются личность, самооценка и любовь к себе. человека в зависимости от того, как он воспринимает мир и наблюдает за другими.
Книга начинается с предложения: На что бы вы решились, если бы знали, что не потерпите неудачу? И дело в том, что иногда, если не всегда, страх потерпеть неудачу, оказаться объектом внимания или оказаться несостоятельным останавливает вас. И именно об этом эта книга.
Как вы видите, существует множество книг и материалов, которые вы можете использовать для укрепления своей любви к себе. Но самое главное — не просто их читать. Вам также необходимо усвоить их и, прежде всего, применить на практике. Это будет самое трудное, но как только вы сделаете этот шаг, вы постепенно изменитесь и станете лучше. Рекомендуете ли вы что-нибудь еще почитать?